Inspiroidu

Inspiraatiota ja vinkkejä syksyyn

Journalistisin keinoin toteutettu brändisisältö vakuuttaa potentiaalisen asiakkaan tarjoamalla inspiroivia vinkkejä ja ratkaisuja arjen ajankohtaisiin haasteisiin.

Aller Ideas on oikea kumppani brändillesi, kun haluat hurmata yleisösi palkittujen erikoistoimittajien laatusisällöillä. Tutustu asiakkaillemme laatimiimme sisältöihin ja poimi syksyiset vinkit talteen!

 

Parhaat sisustusvinkit Vepsäläiseltä: Rento ja runsas skandi-boho

Sisustusvinkit Vepsäläiseltä: skandi-boho-tyyliKuva: Vepsäläinen

Syksy on sisustamisen aikaa! Jos kaipaat kotiisi päivitystä, saat uutta potkua jo vakiintuneeseen tyyliin lisäämällä siihen elementtejä toisesta tyylisuunnasta.

Tällainen hybridityyli on trendikäs skandi-boho, joko olet kuullut termistä? Sillä viitataan modernin skandinaavisen muotoilun yhdistämiseen leikkisämpään ja pehmeämpään boheemiuteen. Boheemiutta edustavat esimerkiksi marokkolaiset paimentolaismatot, punotut korit ja persoonalliset esineet. Tyyliin kuuluvat vahvasti myös erilaiset makrameetyöt ja viherkasvit.

Skandi-boho-tyyli syntyy vastakohdista: skandinaavinen selkeys yhdistettynä boheemeihin, runsaisiin yksityiskohtiin. Eli aitoa puuta, erilaisia punoksia, pehmeitä villamattoja ja ripaus lämpimiä värejä.

Näin sisustat skandi-bohon tyyliin

Tyylin ytimessä ajattomat klassikkokalusteet

Skandi-bohossa suositaan kalusteita, jotka on helppo yhdistää melkeinpä mihin tahansa tyyliin. Klassiset puiset ja nahkaiset huonekalut kestävät ulkonäöltään trendien ja sisustuksen muuttumista.

Hyviä esimerkkejä ajattomista huonekaluista ovat esimerkiksi Alvar Aallon ja Ilmari Tapiovaaran suunnittelemat kalusteet, jotka ovat olleet suomalaisten suosikkeja jo vuosikymmeniä. Ne myös säilyttävät jälleenmyyntiarvonsa. Jos oma mieli muuttuu ja tyyli vaihtuu, kelpaa tuote taatusti jollekin toiselle.

Sopivasti boheemiutta

Vaikka skandi-boho on ollut erityisen pinnalla viime vuosina, se ei itse asiassa ole mikään uusi villitys. Tyyli syntyi jo 60–70-luvulla hippikulttuurin ja matkailun yleistymisen myötä. Skandi-bohossa näkyy tuon ajan vahva kiinnostus Pohjois-Afrikkaa ja erityisesti Marokkoa kohtaan. Reissuilta tuodut matkamuistot yhdistettynä skandinaavisiin koteihin loivat vastakohtien hybridityylin, jossa yhdistyvät runsaan marokkolaissisustuksen ja selkeän funktionalismin parhaat palat.

Skandi-boho suosii luonnonmateriaaleja

Skandinaavinen muotoilu tunnetaan rakkaudesta materiaaliin. Taitavien käsityöläisten ammattitaito näkyy kalusteissa. Kuka ei voisi olla ihailematta Hans J. Wegnerin Carl Hansen & Sønille suunnitteleman Wishbone-tuolin taidokkaita yksityiskohtia. Tuolissa on yli 100 työvaihetta. Tätä perinnettä jatkaa esimerkiksi Nendon Fritz Hansenille vuonna 2018 suunnittelema N01-tuoli, joka koostuu 23 puu- ja vaneriosasta ja kootaan käsin kuin palapeli.

Muistilista ostoksille:

  • Valitse tyylin pohjaksi ajattomia muotoja. Skandinaavisuus näkyy huonekaluissa.
  • Tuo boheemiutta kirjavilla tyynyillä ja vilteillä. Tyyli voi olla rouhean mustavalkoista tai maustettu esimerkiksi ripauksella punaisen ja ruskean sävyjä.
  • Käytä luonnonmateriaaleja kuten puuta, nahkaa, pellavaa ja puuvillaa.

Katso skandi-boho-tyyliin sopivat tuotevinkit ja lisää ohjeita eri sisustustyylien rakentamiseen Vepsäläisen sivustolta.

 

Syksyn paras keittovinkki Winestatelta: Ute Dreissigackerin mausteinen kurpitsakeitto

Etsitkö tarjottavaa syksyn tunnelmallisiin illanistujaisiin? Kokeile Winestaten vinkkaamaa chilillä, inkiväärillä ja currylla höystettyä mausteista kurpitsakeittoa. Keitto syntyy ikäluokkansa tunnetuimpiin viinintekijöihin kuuluvan Jochen Dreissigackerin äidin Uten luottoreseptillä!

Loraus Winestaten suosittelemaa kuivaa valkoviiniä tuo keittoon ryhtiä, ja on oiva makupari makealle kurpitsalle.

Näin teet mausteisen kurpitsakeiton

Kurpitsakeitto Ute Dreissigackerin tapaan

4 annosta, valmistusaika 40 min

Ainekset:

  • 1 keskikokoinen hokkaido- tai myskikurpitsa
  • 2 salottisipulia
  • pala inkivääriä
  • 1–2 chiliä
  • 3 rkl kasviöljyä
  • 2 dl valkoviiniä
  • 5 dl kasvislientä
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl currya
  • ½ tl kurkumaa
  • ripaus mustapippuria rouhittuna
  • 1 prk (400 g) kookosmaitoa

Päälle

  • kurpitsansiemeniä
  • kurpitsansiemenöljyä

Ohje:

  1. Pese ja leikkaa kurpitsa neljään osaan ja poista siemenet. Poista kuori ja leikkaa kurpitsa 2–3 sentin paloiksi. Kuori ja paloittele sipulit. Kuori ja hienonna inkivääri. Paloittele chili.
  2. Kuullota kurpitsat, sipulit, inkivääri ja chilit öljyssä ison kattilan tai padan pohjalla.
  3. Kaada valkoviiniä sekaan ja lisää kasvislientä. Mausta suolalla, currylla, kurkumalla ja pippurilla. (Huom. jos käytät myskikurpitsaa, lisää kasvislientä maltillisesti ettei lopputuloksesta tule liian juoksevaa).
  4. Anna hautua noin 20–30 minuuttia.
  5. Kun kurpitsat ovat kypsiä, soseuta seos sauvasekoittimella ja lisää kookosmaito. Jos keitto on liian paksua, voit ohentaa sitä kasvisliemellä. Kuumenna keitto vielä höyryäväksi.
  6. Tarjoa kurpitsakeitto halutessasi kurpitsansiementen ja/tai kurpitsansiemenöljyn kera. Kurpitsakeiton makupariksi sopii loistavasti kuiva ja hapokas valkoviini, kuten Dreissigacker Organic Riesling Trocken.

Vinkki! Kurpitsakeitto on helppoa tarjottavaa isollekin porukalle. Keiton voi tehdä valmiiksi jo hyvissä ajoin ja lämmittää ennen pöytään kantamista.

Katso lisätietoa muun muassa kurpitsakeiton makuparista Dreissigacker-valkoviinistä sekä muita syksyisiä reseptejä viinisuosituksineen Winestaten sivustolta.

 

Herkkua syysaterioille Lidlin reseptipankista

1) Maukas porkkanakääretorttu jälkiruokapöytään

Lidlin porkkanakääretorttuKuva: Mari Lahti /Aller Ideas

Kätevän ja taatusti maistuvan herkun syksyiseen jälkiruokapöytään saat, kun kokeilet kääretorttuversiota klassisesta porkkanakakusta Lidlin tapaan! Porkkanakääretorttu valmistuu edullisesti Lidlistä löytyvistä aineksista.

Näin teet porkkanakääretortun

12 palaa, valmistusaika 55 min

Ainekset:

  • 4 kananmunaa
  • 1,5 dl sokeria
  • 0,75 vehnäjauhoja
  • 0,75 perunajauhoja
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 2 tl kanelia
  • 0,5 tl kardemummaa
  • 2 dl hienoa porkkanaraastetta

Täyte

  • 100 g voita
  • 400 g Milbona maustamatonta tuorejuustoa
  • 4 dl tomusokeria
  • 1 tl vaniljasokeria

Koristeluun

  • porkkanaa
  • Alesto saksanpähkinä

Ohje:

  1. Vatkaa kananmunat ja sokeri paksuksi vaahdoksi. Sekoita jauhot, leivinjauhe ja mausteet keskenään. Kuori ja raasta porkkana hienoksi raasteeksi. Siivilöi jauhot vaahtoon, lisää myös porkkanaraaste. Sekoita tasaiseksi.
  2. Kaada ja tasoita taikina leivinpaperille uunipellille. Paista torttulevyä 200-asteisen uunin keskitasossa 7—8 minuuttia.
  3. Kumoa levy sokeroidulle leivinpaperille ja irrota paistoleivinpaperi. Anna jäähtyä.
  4. Vatkaa voita hetki, jotta se pehmenee. Lisää tuorejuusto 
ja sokerit ja vatkaa tasaiseksi.
  5. Levitä ²⁄₃ täytteestä kääretorttulevylle ja rullaa tiukaksi rullaksi leivinpaperin avulla. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään puoli tuntia.
  6. Kuorruta torttu lopulla täytteellä. Koristele porkkanasta veistetyillä nauhoilla ja rouhitulla saksanpähkinällä.

Vinkki. Voit halutessasi levittää kaiken täytteen tortun sisään ja koristella pinnan tomusokerilla.

 

2) Kätevä ja maistuva vegevälipala: Omenainen uunipuuro kauramaidosta

Lidlin omenainen uunipiuro kaurapuurostaKuva: Mari Lahti /Aller Ideas

Mietitkö, mitä tehdä syksyn runsaalla omenasadolla? Kokeile arkiruokalistalla toimivaa, pähkinöillä ja rusinoilla maustettua versiota omenaisesta uunipuurosta. Kauramaidosta tehtynä herkullinen puuro sopii välipalaksi myös vegaanin ruokalistalle!

Näin teet omenaisen uunipuuron

4 annosta, valmistusaika 40 min

Ainekset:

  • 4 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl rusinoita
  • 1,5 tl kanelia
  • 0,75 tl suolaa
  • 8 dl Oattis kauramaitoa
  • 23 omenaa
  • 1 dl Alesto pähkinöitä

Tarjoiluun

  • vaahterasiirappia
  • Oattis kauramaitoa

Ohje:

  1. Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.
  2. Voitele korkeareunainen uunivuoka.
  3. Mittaa kaurahiutaleet, rusinat, kaneli ja suola vuokaan. Kaada kaurajuoma vuokaan ja sekoita aineet.
  4. Poista omenoista siemenkodat. Viipaloi tai lohko omenat. Asettele omenapalat vuokaan.
  5. Kypsennä uunipuuroa 20 minuuttia. Ota vuoka uunista ja ripottele päälle pähkinät. Jatka paistamista vielä noin 10 minuuttia.
  6. Valuta uunipuuron päälle halutessasi vaahterasiirappia ja tarjoa lämpimänä kaurajuoman kanssa.

Vinkki. Uunipuuron päällisiä voi vaihdella oman maun mukaan! Kokeile esimerkiksi päärynää, luumua, marjoja tai kuivattuja hedelmiä.

Katso lisää herkullisia jälkiruokia, välipaloja ja muita makoisia reseptejä syksyyn Lidlin sivustolta.

 

Vinkit lapsen vastustuskyvyn tukemiseen Yliopiston Apteekilta

Lapsi kuumeisena sängyssäKuva: iStock

Lapsi taas kipeänä? Paluu kouluihin ja päiväkoteihin saa syksyisin flunssat ja muut pöpöt liikkeelle. Voisiko perheen flunssakierrettä jotenkin helpottaa? Mitkä asiat vaikuttavat lapsen vastustuskykyyn? Lue 7 kysymystä ja Yliopiston Apteekin asiantuntijan vastausta, joiden avulla voit tukea lapsen vastustuskykyä.

Näin tuet lapsen vastustuskykyä Yliopiston Apteekin vinkeillä

Lapsi on taas kipeänä. Mitä tehdä?

Lapset sairastelevat keskimäärin 6–10 kertaa vuoden aikana. Vaikka flunssakierre tuntuukin puuduttavalta, on se itse asiassa tärkeä osa lapsen vastustuskyvyn kehitystä. Lapsen immuunijärjestelmä ei ole nimittäin vielä kehittynyt samalla lailla kuin aikuisella.

Sairastelu kouluttaa immuunijärjestelmää toimimaan paremmin. Joka kerta, kun lapsi on kipeänä, immuunijärjestelmä kehittää vasta-aineita sairauksia vastaan, jotta jatkossa, kun lähipiirissä on infektioita liikkeellä, immuunijärjestelmä osaa suojautua paremmin niitä vastaan.

Mitkä asiat tukevat lapsen vastustuskykyä?

Vastustuskyky on moninainen asia, johon voi vaikuttaa myös geenit. Vastustuskyky on osittain perinnöllistä ja synnynnäistä. Alatiesynnytyksessä vauva altistuu äidin hyville mikrobeille, mikä tukee vastustuskykyä. Lisäksi jo äidinmaidosta vauva saa tärkeitä ravinto- ja vasta-aineita, jotka tukevat vauvan immuunipuolustusta.

Vastustuskyky on myös hankittua ja opittua. Tämä tarkoittaa sitä, että elimistö oppii tunnistamaan eri infektioita ja luo vasta-aineita niiden torjumiseen.

Rokotukset ovat myös osa vastustuskykyä. Suomessa pikkulasten rokotusohjelmassa on mahdollisuus saada rokotus kahtatoista eri tautia vastaan. Riskiryhmiin kuuluvat lapset saavat perusrokotusten lisäksi maksuttomasti rokotukset tiettyjä sairauksia vastaan.

Lapsen vastustuskykyä tukevat myös monet samat arkiset asiat kuin aikuisellakin.

Tärkeimmät vastustuskykyä tukevat asiat:

  • Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio
  • Riittävä uni
  • Päivittäinen liikunta
  • Käsihygienia

Millainen hygienia on hyvästä?

  • Yleisesti on tärkeää pitää huolta hyvästä hygieniasta, erityisesti käsihygieniasta. Pese lapsen kanssa kädet usein, ainakin aina ennen ruokailua, vessakäyntien jälkeen ja ulkoa sisälle tultaessa sekä tietysti niistämisen, yskimisen ja aivastamisen jälkeen. Tee käsienpesusta hauska yhteinen hetki: laulakaa hämähämähäkki-laulua ja peskää käsiä koko laulun ajan. Näin kädet tulee myös pestyä huolellisesti. Opeta lapsi laskemisen avulla pesemään kädet 20 kertaa päivässä.
  • Pidä lapsen kynnet lyhyinä, vaihda säännöllisesti käsipyyhkeet puhtaisiin ja hammasharja uuteen. Välillä kannattaa pestä lelut.
  • Kehomme suurin elin eli iho on tehokas suojavalli sekä D-vitamiinin valmistuspaikka. Iho kaipaa säännöllistä pesua. Jos iho on kuiva, kannattaa sitä suojata kosteuttavilla voiteilla ihoärsytyksen ja tulehdusten estämiseksi.
  • Altistus erilaisille mikrobeille ja bakteereille on vastustuskyvyn kannalta hyvästä. Lapsi saa hyviä mikrobeja esimerkiksi luonnosta. Leikkihetket takapihalla tai retket lähimetsään tai naapuripuistoon ovat siis tästäkin syystä tärkeitä. On myös tutkittu, että lemmikeillä ja niiden erilaisella mikrobikannalla on positiivinen vaikutus vastustuskykyyn.

Minkälainen ruokavalio tukee lapsen vastustuskykyä?

Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio tukee terveyttä ja myös vastustuskykyä. Ravintoaineista moni, kuten C- ja D-vitamiini, rauta, seleeni ja sinkki, tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Eli tärkeintä on, että lapsen ruokalautaselta löytyy monipuolisesti kaikkea.

Lapsen ruokavaliossa pitäisi olla paljon kasviksia ja hedelmiä, sillä C-vitamiini tukee vastustuskykyä. Kasvuun tarvitaan myös riittävästi proteiinia ja kalsiumia, sillä ne tukevat lapsen luuston kasvua ja kehittymistä. Esimerkiksi täysjyväviljatuotteista saatava kuitu taas tukee suoliston monipuolista bakteerikantaa.

Miksi D-vitamiini tukee vastustuskykyä?

D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Lisäksi D-vitamiini tukee lapsen luuston kehitystä. Etenkin Suomessa, jossa valoa on vähemmän, suositellaan useimmille ikäryhmille D-vitamiinilisää.

  • Alle 18-vuotiaille suositellaan D-vitamiinilisää 10 mikrogrammaa päivässä ympäri vuoden.
  • D-vitamiinia annetaan vauvoille tippoina kahden viikon iästä lähtien. Tipat ovat öljypohjaisia ja käteviä annostella suuhun, lusikkaan tai ruokaan.
  • Isommille lapsille, eli yli 3-vuotiaille, jotka ovat oppineet jo nielemään ja imeskelemään, voidaan D-vitamiini antaa tabletteina. Apteekista saa lasten vitamiinivalmisteita monessa muodossa, niin hedelmänmakuisina purutabletteina kuin pehmeinä, viinikumimaisina eläinhahmoina.
  • Apteekissa on saatavilla myös maitohappobakteeritippoja, joissa on samassa D-vitamiini.

Mitä muita ravintolisiä lapselle voi antaa vastustuskyvyn tueksi?

Lapsille suunnattuja ravintolisiä löytyy monenlaisia. Ravintolisät voivat olla tarpeellisia niissä tilanteissa, kun lapsella on esimerkiksi ruokarajoitteita eli ruokavaliosta puuttuu jotakin olennaista allergian tai vaikkapa perheen ruokavalion takia. Ruokavalion koostamisessa voi olla hyvä keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Jos esimerkiksi lapsi ei juo ollenkaan maitoa, voi olla hyvä ottaa lapselle ruokavalion lisäksi kalsiumvalmiste. On kuitenkin hyvä muistaa, että joissain valmisteissa on jo mukana D-vitamiinia, joten sitä ei tarvitse antaa lapselle enää erikseen.

Jos epäilee, että lapsi ei syö arjessaan tarpeeksi monipuolisesti, voi lasten monivitamiinivalmisteella varmistaa riittävän vitamiinien saannin.

Entä unen ja liikunnan merkitys?

Riittävä uni ja liikunta ovat tärkeitä yleisen hyvinvoinnin kannalta, mutta niin myös vastustuskyvyn. Alle 8-vuotiaiden tulisi liikkua päivässä kolme tuntia ja siitä vanhempien lasten 1–2 tuntia. Riittävä unenmäärä vaihtelee iästä riippuen.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti Marita Nordfors.

Lue myös yleiset vinkit vastustuskyvyn tukemiseen flunssakaudella ja katso muita ideoita ja vinkkejä terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtimiseen Yliopiston Apteekin sivustolta.

 

 

Sisältömarkkinoinnin huipputiimi myös sinun brändisi käytettävissä!

Etsitkö pätevää ja näkemyksellistä sisältökumppania, joka voi huolehtia puolestasi esimerkiksi sisustus-, ruoka- tai terveys ja hyvinvointi -sisältöjen tuotannosta brändisi ansaitsemalla laadulla? Tulit oikeaan paikkaan.

Kerro haasteistasi ja autamme ratkaisemaan ne. Aloita ottamalla yhteyttä myyntijohtajaamme Sanna Riquelmeen:

Sanna Riquelme
Myyntijohtaja
p. 040 861 9261
sanna.riquelme@aller.com